運動足與不足跟死亡沒有因果關係
運動不足會導致早亡？專家表示：不見得
來源: 紅網 | 2014-10-20 00:13 | 作者：孫建清
第六屆社會體育國際論壇在湖北大學召開，會上公佈的一項調查顯示，運動不足可能會導致過早死亡。（10月19日《楚天都市報》）
俗話說“生命在於運動”。體育鍛煉，堅持運動，可以肯定地說，對身體健康有好處。這一點沒有人表示異議。但是如果說運動跟壽命、死亡劃等號，弄出個運動不足就會早亡的結論，恐怕就沒有多少人信服了。老百姓當然不會去作問卷調查，他們往往根據自己對周圍長壽者的瞭解，作出判斷。
事實上，很多農村長壽老人，壓根就沒有什麼所謂運動的時間和強度，他們的壽命跟運動足不足幾乎沒有干係。一些文人或學者活得都很長，比如錢鍾書、季羨林等人，大都是世紀老人，我們看他們的日常生活，運動很少，一周幾次的運動強度更談不上，他們的唯一愛好就是晚飯後散一散步。作家楊絳的例子更突出，據她本人講，她基本沒有運動，她每天都在思考、在寫作，如果按照衛生專家的運動要求，顯然運動是不足的，然而她的健康狀況，她的壽命是我們望塵莫及的。我曾向一老人詢問他的養生秘訣，他的回答是：“生命在於不動彈”。我理解他的意思，他強調“靜”、強調靜養，以靜制動，保持平靜的心態，一切順其自然，這應該也是一種養生之道吧。
有關專家稱，無論在發達國家還是發展中國家，運動不足已成為普遍狀況。運動不足會導致糖尿病、失眠等疾病，已被廣泛證實。一個人每週應該至少參加5次中等強度或3次高強度的體育活動，每次運動時間不少於30分鐘。少於這個指標，就稱為運動不足。按照這個說法，很多人都不能達標。
這是否意味著大家都要早亡呢？顯然不能這樣講。人的壽命是一個及其複雜的問題，涉及遺傳、環境、健身鍛煉、戰爭、瘟疫、天災人禍等多方面因素，不是一個運動所能涵蓋的。通常情況下，我們只能說運動有好處，但卻不能說運動與壽命有直接的關係。提倡運動是對的，但認為運動不足會導致早亡，無論是從理論還是現實看，證據都顯得不足。
文/孫建清
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