身為女性同胞，都應該要正視生理期（婦科）的問題，從初經到停經，它將要伴隨每位女性30~40年左右，如果沒有調理好，豈不要痛苦很久呢？
會在月經來潮疼痛得很厲害的，甚至疼到在床上打滾不能做事的，我想應該和遺傳、體質有著重大的關連，加上飲食和作息，勢必在每個月的固定時間最難熬的。
我並沒有很特殊的偏方，平常養成不吃冰的習慣，儘量少接觸生冷的食物（例如西瓜），特別是排卵的那幾天，也就是月經來潮前一週內，絕對不吃冰，完全與冰品隔絕，就可以安穩地讓我度過那段非常時期。
大家都知道的方法，就是服用中藥的四物藥膳，還有黑糖，這兩項都是屬於溫補的東西，再者就是十全大補湯，比起四物是補上加補，沒有嘗試過的人也可以試試。
照顧好自己的月事，是一件很重要的事喔。
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